中学校以来に体力測定もどき（?）をしました。
たいしたことはしないのですが、なんか「測定される」っていうだけで
緊張しますぅ。　ドキドキ

普段からスポーツクラブに通う者として、
自分の体力レベルがどれくらいなのかというのはとっても気になります。
ど～頑張っても加齢と重力には逆らえませんが、
加齢を遅らせるための努力と歳相応の若々しさを
追求しなくなったら終わりだと思っています！
かといって、怪しいサプリや高額なエステに通うなんてありえない…
自分の身体は自分で作り上げるものです。


～ローマとスーパーボディーは一日にしてならず～
（フィットネス業界の常識です、コレ）

ちなみに自慢のパーツは僧帽筋&大円筋（←わかるかな??）で、
もともと肩幅の広いじゅみじゅみは、かなりの背中美人です。

以下、体力測定の結果です。
①心肺機能---専用自転車をこぎながら最大酸素摂取量（VO2max ）を測ります
　　　　52ml/kg/min
　　　　体を動かすためにどれだけ多くの酸素を取り入れられるかを見る数値です。
　　　　一般の人は30前後で、世界のトップレベルでは70～80くらいになります。
　　　　年齢によって数値が変わりますが、
　　　　女性で50を超えるのは、スポーツマンレベルです。

②筋力（上半身）---腕立伏せを1分間に何回できるか
　　　　47回できました！これはかなりのレベルです！
　　　　ふ～、40回を過ぎたあたりから腕がプルプルし始めてたな…

③筋力（コア）---腹筋を30秒間に何回できるか
　　　　30回、これもなかなかです。
　　　　時間があれば、まだまだいける感じです

④柔軟性---立位体前屈
　　　　28cmです。じゅーぶん、じゅーぶん

⑤平衡性---両目をつぶって片足立ちでふらつかずに何分いられるか
　　　　余裕の10分越え
　　　　バランス能力というよりは、片足で立っていることが辛くなり終了
　　　　完全に筋持久力との闘いの世界だった…

他にもいろんな種目がありましたが、じゅみじゅみってこんな感じです。
総合的にみても、かなりイイ体力レベルという判定です

わ～い、満足
ｐ(o＾ｏ＾o)ｑ